اپنی دیكھ بھال

سانسوں اور حرکت کی مشقیں

ٹینشن سے نمٹنے  کے لئے سانس لینے اور حرکت کرنے کی مختلف مشقیں کون سی ہیں؟ سانسوں اور حرکت کی مشقیں ایسی تیکنیک  ہیں جن سے ٹینشن میں...

مزید پڑھیں...

متوازن غذا

ہماری صحت کے لئے متوازن غذا کی اتنی اہمیت کیوں ہے ؟ اگر غذا صحت مند نہ ہو تو کیا ہوتا ہے ؟ ہماری صحت کے لئے سب...

مزید پڑھیں...

ورزش

ورزش سے ہمیں ٹینشن سے نمٹنے میں کس طرح  مدد ملتی ہے؟ ہمارے، جسمانی، ذہنی اور احساساتی طور سے صحت مند رہنے میں  ورزش کا کیا کردار ہے؟...

مزید پڑھیں...