Our Helpline: +92 316 827 5336
تسكین چیٹ باٹ سے مدد لیجیے-
تسكین كا ذہنی صحت چیٹ باٹ ایك بات چیت كا ذریعہ ہے جو 24 گھنٹے اور 7 دن ذہنی صحت كے مسائل كے شكا رلوگوں كو مدد فراہم كرتا ہے ۔
دل کھولو سیریز
امید بھری کہانیاں
لائف سکلز سیریز
مریضوں کے لئے ذہنی صحت
دیکھ بھال کرنے والوں کے لئے ذہنی صحت
بچوں کی صحت مندانہ تربیت
COVID-19
اپنے ذہنی دباؤ کے بارے میں بات کرنا کیوں ضروری ہے؟
لوگ دباو سے نمٹنے کے لئے منشیات کا استعمال کیوں کرتے ہیں؟
نوجوانوں میں سماجی مسائل کی وجہ سے ذہنی مسئلے کیسے پیداہوجاتے ہیں؟
مجھے ڈرامائی اور حد سے زیادہ حساس قرار دیا گیا۔
میں بچوں کو چھوڑ کر یونیورسٹی نہیں جا سکتی تھی
میرے پاس کوئی جگہ نہیں بچی تھی
میرے استاد مجھے مارتے اور ڈانٹتے۔
میری زندگی کی کہانی اس بات سے شروع ہوتی ہے کہ میرے والدین ایک ساتھ نہیں رہتے تھے۔
جب مجھے اپنی رپورٹس موصول ہوئیں تو ڈاکٹر نے مجھے بتایا کہ مجھے بریسٹ کینسر ہے۔
انہوں نے مجھے بتایا کہ انہوں نے نوکریوں پر پابندی لگا دی ہے اور وہ آگے نہیں بڑھیں گے۔
ایک خاص میموری اسے متحرک کر سکتی ہے، کوئی بھی چیز اسے متحرک کر سکتی ہے۔
مجھے ڈر تھا کہ اگر میں نے اپنے ہاتھ کھولے تو شاید کوئی میری انگلیاں دیکھ لے۔
اس نے اپنی ماں کو ایک بہت صحت مند شخص کے طور پر دیکھا اور پھر اچانک بستر پر چلی گئی۔
سیلاب کے بعد، ہم پانچ لاشوں کو دفنانے کے لیے پہاڑوں پر لے گئے۔
تین ایسے واقعات تھے جب میں نے اتنی خودکشی کی تھی کہ میں ہار ماننے ہی والا تھا۔
اس نے چھلانگ لگانے کی کوشش کی، لیکن اس کا پاؤں پہیے میں پھنس گیا، اور وہ پہلے منہ کے بل گر گئی۔
ایسا محسوس ہوا کہ خودکشی ہی واحد حل ہے۔
اس سے نکلنے کا ایک طریقہ میرا اپنی ماں سے بات کرنا تھا
کبھی ایسا ہوتا ہے کہ ہم اپنے صدموں کو کسی کو بتانے سے ڈرتے اور جھجکتے ہیں۔
میں بالکل اکیلی تھی۔مجھے مکمل صحتیاب ہونے میں ایک سال لگ گیا
آ پ کو کیسا لگے اگرآپ کی جلد کی حالت کی وجہ سے لوگ آپ کو ناموں سے پکارنے لگیں
آپ اپنے بچوں پر اور ان کی صلاحیتوں پر بھروسا کریں اور انہیں چھپا کے نہ رکھیں۔
جب آپ ذہنی صحت کے بارے میں بات کریں تو لوگ مذاق اڑاتے ہیں
میں اب وہ سمیہ نہیں رہی جو کبھی ہوا کرتی تھی
میں نے سمجھ لیا کہ میں وہ چیزیں نہیں کر سکتی جو لوگ عام طور سے کرتے ہیں
میں نے سمجھا کہ یہ میری کمزوری ہے کہ میں وہ نہیں سمجھ پاتا جو لوگ سمجھ لیتے ہیں
ہمیں ان مردوں کو عام انسان سمجھنا چاہیئے جو ہمارے معاشرے میں اپنے جذبات کا اضہار کرتے ہیں
میں کسی چیز پر توجہ نہیں دے پاتا تھا ۔ مجھے ایسا لگا کہ میں مرنے والا ہوں
اس صورتحال نے میرے اعتماد کو چکنا چور کردیا اور میں کچھ دیکھ نہیں پائی
مجھے ایک خوف سا ہوگیا تھا کہ میں اپنی زندگی کے ساتھ کیا کررہا ہوں
مجھے تین بار خودکشی کا خیال اآیا
میں نے خودکشی کی کوشش تو نہیں کی لیکن ہر روز اس کے بارے میں سوچا کرتی تھی
معاشرے کےدباوٗ ، ہراسانی اور تناوٗ سے نمٹنا
میں نے خود کو الگ تھلگ کرنا شروع کردیا اور شدید ڈپریشن کا شکار ہوگئی
میں اپنی خامیوں کو مواقع میں بدلنا چاہتی ہوں
اس دوران میں ہر وقت روتے رہنا چاہتی تھی
میں اس وقت حاملہ تھی جب اس نے مجھ سے بے وفائی کی۔۔۔۔
میں خود کو بس اپنے کمرے میں بند کرلینا چاہتا تھا
میں نے یہ جان لیا کہ دوسروں کی مدد کرنے سے میری اپنی مدد ہوجاتی ہے
مجھے اس قدر تکلیف تھی کہ میں کئی مہینے کام پرنہیں جاسکا
میرے ساتھ کئی بار جنسی بدسلوکی کی گئی
میرے والدین میں طلاق ہوچکی ہے
میرے والد کی وفات کے بعد میری حالت اور خراب ہوگئی۔
میرے اندر غصہ بہت بھرا ہوا تھا
زہرہ کی زندگی وبا سے متاثر ہوگئی
سےصحت یاب ہوجانے والی ایک پاکستانی کی اپنی کہانی سنئیے COVID 19
زیرک کا اپنے صدمےکے بارے میں انکشاف
میں ذہنی اذیت کا شکار تھا، اب بچ گیا ہوں
گم کا اظہار کرنااہم ہوتا ہے خاص طور پر جب آپ نے اپنا پیارا کھو دیا ہو
میری زندگی میں مشکل اس وقت آئی جب میرے شوہر نے دوسری شادی کرلی
میرے 35 آپریشن ( سرجری) ہوچکے ہیں
والدین کی خراب تربیت سے آپ پر منفی اثر پڑتا ہے
میری عمر 17 سال تھی جب میرے آس پاس ہر چیز میں تبدیلی آنے لگی
میں ڈاؤن سنڈروم کا شکار ایک بچے کی ماں/ کا باپ ہوں
میں بریسٹ کینسر کی شکار ہوں
تسکین کے وڈیو نے مصباح کی زندگی میں نئی جان ڈال دی
لوگ تو بہت باتیں کریں گے لیکن آپ صرف اپنے دل کی بات سنئیے گا
میں بس یہ چاہتا تھا کہ سوتا رہوں اور گھر کے اندربند رہوں
میرے دماغ میں خود کو اور دوسروں کو تکلیف پہنچانے کے خیال آتے رہتے تھے
میرا تعلق ایسے گھرانے سے ہے جہاں غصہ اور لڑائ آم ہے
پورے احساس کے ساتھ ان کی بات سن کے پریشانی کو کم کیا جائے
جسمانی سزا اور ذہنی صحت
بچوں کی زندگی پر کنٹرول سے ان کونقصان پہنچ سکتا ہے
بچوں کو بہت زیادہ آزادی دینا ان کے لئے برا ہو سکتا ہے
اسکول کہولنے کی وجہ سے پریشانی