Our Helpline: +92 316 827 5336
تسكین چیٹ باٹ سے مدد لیجیے-
تسكین كا ذہنی صحت چیٹ باٹ ایك بات چیت كا ذریعہ ہے جو 24 گھنٹے اور 7 دن ذہنی صحت كے مسائل كے شكا رلوگوں كو مدد فراہم كرتا ہے ۔
ویڈیو گیلری - منتخب کردہ پلے لسٹ
اپنے پیارے کو کھونے کے بعد غم کا اظہار کیوں ضروری ہے؟
دل کھولو سیریز
امید بھری کہانیاں
لائف سکلز سیریز
مریضوں کے لئے ذہنی صحت
دیکھ بھال کرنے والوں کے لئے ذہنی صحت
بچوں کی صحت مندانہ تربیت
COVID-19
اپنے پیارے کو کھونے کے بعد غم کا اظہار کیوں ضروری ہے؟
اپنے ذہنی دباؤ کے بارے میں بات کرنا کیوں ضروری ہے؟
خودکشی سے بچاؤ کی آگاہی
مالی پریشانیاں اور صدمے اس میں شامل ہیں۔
لوگ دباو سے نمٹنے کے لئے منشیات کا استعمال کیوں کرتے ہیں؟
ازدواجی تعلقات کوناخوشگوار بنانے والی کیاوجہیں ہیں؟
ہراساں کرنے سے عورتوں کی ذہنی صحت کس طرح متاثرہوتی ہے؟
تعلیمی دباو سے طلبا کا تناوکیوں بڑھ جاتا ہے؟
خواتین کوبچے کی پیدائش کے بعد ڈپریشن ہو سکتا ہے۔
اگر مردوں کو اپنی سوچ نہ بیان کرنے دی جائے تو کیا ہوتا ہے؟
آپ کو ذہنی صحت کا انتخاب کرتے وقت کیوں احتیاط کرنی پڑتی ہے؟
ناخوشگوار گھریلوفضا حاملہ عورت کی ذہنی صحت کو متاثر کرسکتی ہے
نوجوانوں میں سماجی مسائل کی وجہ سے ذہنی مسئلے کیسے پیداہوجاتے ہیں؟
آپ نے انہیں نفسیاتی وارڈ میں کیوں داخل کیا ہے؟
میرے بیٹے کو کوئ ذہنی بیماری نہیں ہے۔۔۔۔
کیا شادی ذہنی بیماریوں سے نمٹنے کا ایک حل ہے؟
مرد اپنے احساسات ظاہر کررہے ہیں
تین ماہ کی علیحدگی کے بعددانیال نے اپنی بیوی مہرین کو ایک ریسٹورینٹ میں ملنے کے لیے بلای
اسے جاۓ ملازمت پر خوف اور پریشانی کا حملہ ہوا
بے روزگاری نے اسے ڈپریشن میں مبتلا کردیا تھا
اپنے گھر میں ڈکیتی کے بعد اسے نیند ہی نہیں آئی
وہ خود اپنی جان لینا چاہتی تھی
بچپن میں اسے جنسی استحصال / بدسلوکی کا سامنا کرنا پڑا تھا
بچوں کی تربیت
مجرم نہیں مریض
مجھے ڈرامائی اور حد سے زیادہ حساس قرار دیا گیا۔
میں بچوں کو چھوڑ کر یونیورسٹی نہیں جا سکتی تھی
میرے پاس کوئی جگہ نہیں بچی تھی
-مجھے اندازہ نہیں تھا کہ میرے اندر کتنا درد تھا
میرے استاد مجھے مارتے اور ڈانٹتے۔
میری زندگی کی کہانی اس بات سے شروع ہوتی ہے کہ میرے والدین ایک ساتھ نہیں رہتے تھے۔
جب مجھے اپنی رپورٹس موصول ہوئیں تو ڈاکٹر نے مجھے بتایا کہ مجھے بریسٹ کینسر ہے۔
انہوں نے مجھے بتایا کہ انہوں نے نوکریوں پر پابندی لگا دی ہے اور وہ آگے نہیں بڑھیں گے۔
ایک خاص میموری اسے متحرک کر سکتی ہے، کوئی بھی چیز اسے متحرک کر سکتی ہے۔
مجھے ڈر تھا کہ اگر میں نے اپنے ہاتھ کھولے تو شاید کوئی میری انگلیاں دیکھ لے۔
اس نے اپنی ماں کو ایک بہت صحت مند شخص کے طور پر دیکھا اور پھر اچانک بستر پر چلی گئی۔
سیلاب کے بعد، ہم پانچ لاشوں کو دفنانے کے لیے پہاڑوں پر لے گئے۔
تین ایسے واقعات تھے جب میں نے اتنی خودکشی کی تھی کہ میں ہار ماننے ہی والا تھا۔
اس نے چھلانگ لگانے کی کوشش کی، لیکن اس کا پاؤں پہیے میں پھنس گیا، اور وہ پہلے منہ کے بل گر گئی۔
ایسا محسوس ہوا کہ خودکشی ہی واحد حل ہے۔
اس سے نکلنے کا ایک طریقہ میرا اپنی ماں سے بات کرنا تھا
کبھی ایسا ہوتا ہے کہ ہم اپنے صدموں کو کسی کو بتانے سے ڈرتے اور جھجکتے ہیں۔
میں بالکل اکیلی تھی۔مجھے مکمل صحتیاب ہونے میں ایک سال لگ گیا
آ پ کو کیسا لگے اگرآپ کی جلد کی حالت کی وجہ سے لوگ آپ کو ناموں سے پکارنے لگیں
آپ اپنے بچوں پر اور ان کی صلاحیتوں پر بھروسا کریں اور انہیں چھپا کے نہ رکھیں۔
جب آپ ذہنی صحت کے بارے میں بات کریں تو لوگ مذاق اڑاتے ہیں
میں اب وہ سمیہ نہیں رہی جو کبھی ہوا کرتی تھی
میں نے سمجھ لیا کہ میں وہ چیزیں نہیں کر سکتی جو لوگ عام طور سے کرتے ہیں
میں نے سمجھا کہ یہ میری کمزوری ہے کہ میں وہ نہیں سمجھ پاتا جو لوگ سمجھ لیتے ہیں
ہمیں ان مردوں کو عام انسان سمجھنا چاہیئے جو ہمارے معاشرے میں اپنے جذبات کا اضہار کرتے ہیں
میں کسی چیز پر توجہ نہیں دے پاتا تھا ۔ مجھے ایسا لگا کہ میں مرنے والا ہوں
اس صورتحال نے میرے اعتماد کو چکنا چور کردیا اور میں کچھ دیکھ نہیں پائی
مجھے ایک خوف سا ہوگیا تھا کہ میں اپنی زندگی کے ساتھ کیا کررہا ہوں
مجھے تین بار خودکشی کا خیال اآیا
میں نے خودکشی کی کوشش تو نہیں کی لیکن ہر روز اس کے بارے میں سوچا کرتی تھی
معاشرے کےدباوٗ ، ہراسانی اور تناوٗ سے نمٹنا
میں نے خود کو الگ تھلگ کرنا شروع کردیا اور شدید ڈپریشن کا شکار ہوگئی
میں اپنی خامیوں کو مواقع میں بدلنا چاہتی ہوں
اس دوران میں ہر وقت روتے رہنا چاہتی تھی
میں اس وقت حاملہ تھی جب اس نے مجھ سے بے وفائی کی۔۔۔۔
میں خود کو بس اپنے کمرے میں بند کرلینا چاہتا تھا
میں نے یہ جان لیا کہ دوسروں کی مدد کرنے سے میری اپنی مدد ہوجاتی ہے
مجھے اس قدر تکلیف تھی کہ میں کئی مہینے کام پرنہیں جاسکا
میرے ساتھ کئی بار جنسی بدسلوکی کی گئی
میرے والدین میں طلاق ہوچکی ہے
میرے والد کی وفات کے بعد میری حالت اور خراب ہوگئی۔
میرے اندر غصہ بہت بھرا ہوا تھا
زہرہ کی زندگی وبا سے متاثر ہوگئی
سےصحت یاب ہوجانے والی ایک پاکستانی کی اپنی کہانی سنئیے COVID 19
سلیمان سائبر غنڈہ گردی کے ذریعے تنگ کئے جانے اور ذہنی صحت کے بارے میں انکشاف کرتے ہیں
زیرک کا اپنے صدمےکے بارے میں انکشاف
میں ذہنی اذیت کا شکار تھا، اب بچ گیا ہوں
گم کا اظہار کرنااہم ہوتا ہے خاص طور پر جب آپ نے اپنا پیارا کھو دیا ہو
میری زندگی میں مشکل اس وقت آئی جب میرے شوہر نے دوسری شادی کرلی
میرے 35 آپریشن ( سرجری) ہوچکے ہیں
والدین کی خراب تربیت سے آپ پر منفی اثر پڑتا ہے
میری عمر 17 سال تھی جب میرے آس پاس ہر چیز میں تبدیلی آنے لگی
میں ڈاؤن سنڈروم کا شکار ایک بچے کی ماں/ کا باپ ہوں
میں بریسٹ کینسر کی شکار ہوں
تسکین کے وڈیو نے مصباح کی زندگی میں نئی جان ڈال دی
لوگ تو بہت باتیں کریں گے لیکن آپ صرف اپنے دل کی بات سنئیے گا
میں بس یہ چاہتا تھا کہ سوتا رہوں اور گھر کے اندربند رہوں
میرے دماغ میں خود کو اور دوسروں کو تکلیف پہنچانے کے خیال آتے رہتے تھے
میرا تعلق ایسے گھرانے سے ہے جہاں غصہ اور لڑائ آم ہے
کیا غلط فہمیاں آپ کی زندگی میں تنازعات کا باعث بن رہی ہیں؟
ذہنی صحت کے مسائل کی عام علامات کیا ہیں؟
باتوں کے ذریعے علاج کیا مدد کرسکتا ہے؟
نفسیاتی دوائیں کیا فائدہ پہنچاتی ہیں؟
ذہنی بیماری کی وجوہ / اسباب کیا ہیں؟
ایک سائیکالوجسٹ اور ایک سائیکو تھیراپسٹ میں کیا فرق ہے؟
زہنی بیماری سے صحت یابی کا سفر
اپنے پیاروں کی ذہنی بیمار کی مدد کیسے کی جائے
پورے احساس کے ساتھ ان کی بات سن کے پریشانی کو کم کیا جائے
دوسروں کی دیکھ بھال سے پہلے اپنی دیکھ بھال بہت ضروری ہے
ذہنی بیماری کا شکار کسی بچے کو کیسے سہارا دیا جائے
ذہنی بیماری کا شکار والدین کی مد دکیسے کی جائے
ہم بچوں سےکیا کچھ سیکھ سکتے ہیں؟
جسمانی سزا اور ذہنی صحت
بچوں کی زندگی پر کنٹرول سے ان کونقصان پہنچ سکتا ہے
بچوں کو بہت زیادہ آزادی دینا ان کے لئے برا ہو سکتا ہے
ہماری انسانیت کا امتحان ہے COVID
کے دوران اپنی ذہنی صحت کی دیکھ بھال COVID
بچوں کی ذہنی صحت کی دیکھ بھال
کے دوران ذہنی تناؤ پر قابو پانا COVID
میں بوڑھوں/بزرگوں کی ذہنی صحت COVID
کے مریضوں کی ذہنی صحت COVID
میں ذہنی بیماری کے شکار افراد کی دیکھ بھال COVID
کےشکار افراد کی ابتدائی طبی امداد کو پہنچنے والوں کی ذہنی صحت COVID
اسکول کہولنے کی وجہ سے پریشانی
Video Gallery - Selected Playlist
